In Deutschland leiden etwa 2/3 der Studierenden unter Kopfschmerzen. Allerhöchste Zeit, dass sich was ändert! Studierende und junge Erwachsene gelten zwar im Durchschnitt als relativ gesunde Bevölkerungsgruppe. Kopfschmerzen und in einem möglichen Bezug zu Spannungskopfschmerzen stehende Beschwerden wie Rücken- Schulter-, oder Nackenschmerzen werden jedoch auffallend häufig geschildert. „Falsche“ Strategien im Umgang mit Stress sind vielfach ein Auslöser – ein Verlust der Motivation und abnehmende Leistungen im Studium oder Berufsalltag können die Folge sein.
Doch soweit muss es nicht kommen. Was Sie gegen Kopfschmerzen und Migräne tun können, zeigen wir Ihnen mit dem Programm Headache Hurts.
Informationsportal „Headache Hurts"
Auf dem Informationsportal www.headache-hurts.de finden Sie wissenschaftlich fundierte Informationen zum Thema Kopfschmerzen. Insbesondere junge Menschen oder auch Studierende können detailliert zum Thema Kopfschmerzprävention recherchieren
Kostenfreier Ratgeber „Headache Hurts"
Der Ratgeber Headache Hurts vermittelt Ihnen wissenschaftlich fundierte Informationen zu den verbreitetsten Kopfschmerzerkrankungen und derer Prävention. Auf 60 Seiten erfahren Sie, welche physiologischen Prozesse Ihren Kopfschmerzen zugrunde liegen und wie Sie im Alltag effektiv vorbeugen können. Ein Test ermöglicht die Identifikation der Kopfschmerzart, unter welcher Sie vermutlich leiden.
Die App „Headache Hurts“
Die als Medizinprodukt zertifizierte App „Headache Hurts“ unterstützt Sie individuell bei der nachhaltigen Prävention von Kopfschmerzen. Sie erlaubt die tagesgenaue Dokumentation relevanter Verhaltensweisen und macht anschaulich, in welchen Bereichen Verbesserungen möglich sind. Die App analysiert dazu Ihre Eintragungen und erinnert Sie präventiv an wirksame Maßnahmen.
Online-Webinar
Die 10 Module des Webinars „Kopfschmerzwissen“ vertiefen das Wissen über die drei wichtigsten Kopfschmerzarten sowie deren Vermeidung und umfasst auch einen Teil zu den speziellen Herausforderungen des Schichtbetriebs. Jedes der Module dauert nur etwa 10 bis 15 Minuten, so dass die Teile auch getrennt voneinander angeschaut werden können, sobald sich im Alltag eine ruhige Minute dafür finden.
Fordern Sie sich Ihren Zugangslink zum Webinar per Mail unter claudia.kuester(at)bkk-wm.de an.
Progressive Muskelentspannung als Entspannungsübung
Bei der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson handelt es sich um eine 10-minütige Entspannungsübung, deren Effektivität bei der Prävention von Kopfschmerzen und Migräne klinisch erwiesen ist. Führen Sie die Audio-Übung möglichst ohne Unterbrechung durch.
Der Animationsfilm „Headache Hurts“
Ihre Ansprechpartnerin zu unserem Kopfschmerzprogramm:
Claudia Küster
Telefon: 05651 7451-608
Telefax: 05651 7451-808
claudia.kuester(at)bkk-wm.de
