Wer hat Sie nicht, die Neujahrsvorsätze?
Der Weg vom Vorsatz zur erfolgreichen Umsetzung kann jedoch knifflig sein. Seid ihr schon fleißig dabei oder schiebt Ihr eure Vorsätze weiter auf? Wir haben ein paar Tipps, wie Ihr eure Vorsätze erfolgreich umsetzen und nachhaltig etwas für eure Gesundheit tun könnt.

Wichtig: die richtige Formulierung!
Positiv Formulieren: „Ich esse mehr Obst!“ Statt: Ich esse keine Süßigkeiten mehr.

Aus Vorsätzen werden smarte Ziele:
Spezifität: Formulieren Sie Ihr Ziel spezifisch, indem Sie kurz und prägnant sagen, was Sie erreichen möchten.
Messbarkeit: Formulieren Sie Ihr Ziel mit einer geeigneten Messgröße.
Attraktivität: Welchen Grund hat das Ziel für Sie, der es so attraktiv macht.
Realisierbarkeit: Ein realistisches Ziel setzen, welches zu Ihnen und Ihrer Lebenssituation passt.
Terminierung: Setzen sie sich ein realistischen Zeitrahmen für die Erreichung Ihrer Ziele und feiern Sie diese.

Beispiel: Um das Ziel „Ich esse künftig mehr Obst“ SMART zu gestalten, können Sie es bspw. so formulieren: Ich esse jeden Tag mindestens ein Stück Obst, um mich bis zum 31.12.2022 gesünder zu ernähren.

Gemeinsam machen wir 2024 zu einem Jahr voller Erfolge!