Hohe Temperaturen sind für viele Menschen eine Belastung – besonders für Kinder, ältere Menschen und chronisch Erkrankte. Wir zeigen Ihnen, wie Sie gut durch die Hitzetage kommen.
Hitzetipps für den Alltag:
- Trinken Sie ausreichend – am besten Wasser oder ungesüßten Tee (mind. 1,5–2 Liter täglich, bei Hitze mehr).
- Meiden Sie direkte Sonne zwischen 11 und 16 Uhr.
- Tragen Sie leichte, helle Kleidung und eine Kopfbedeckung.
- Halten Sie Ihre Wohnung kühl – lüften Sie früh morgens und spät abends.
Achten Sie auf Warnzeichen
Kopfschmerzen, Schwindel, Erschöpfung oder Übelkeit können auf einen Hitzschlag oder Sonnenstich hinweisen. In solchen Fällen: Sofort raus aus der Sonne, Flüssigkeit zuführen und ggf. medizinische Hilfe suchen.
Gut vorbereitet durch den Sommer:
- Denken Sie an Sonnenschutz – besonders bei empfindlicher Haut.
- Kühlen Sie sich bewusst ab: mit feuchten Tüchern, lauwarmen Duschen oder Fußbädern.
