Die Tage werden endlich länger, die Temperaturen steigen – der perfekte Zeitpunkt, um wieder mehr Zeit im Freien zu verbringen. Bewegung an der frischen Luft tut nicht nur der Fitness gut, sondern stärkt auch das Immunsystem, hebt die Laune und bringt den Kreislauf in Schwung.

Unsere Outdoor-Favoriten für den Frühling:

Laufen & Walken: Ideal für Einsteiger & Fortgeschrittene – das moderate Training im Grünen reduziert Stress und kurbelt die Fettverbrennung an.

Radfahren: Ob gemütliche Tour oder sportliche Ausfahrt – Radfahren stärkt das Herz-Kreislauf-System und schont die Gelenke.

Frühlingswanderungen: Wandern auf abwechslungsreichen Strecken sorgt für Bewegung und Naturgenuss.

Extra-Tipp: Achte auf Trittsicherheit, da der Boden im Frühjahr noch rutschig sein kann.

Outdoor-Workouts: Viele Fitnessübungen wie Kniebeugen, Planks oder Ausfallschritte lassen sich super im Park oder Garten absolvieren.

Gut zu wissen: Schon 30 Minuten moderate Bewegung an der frischen Luft fördern die Vitamin-D-Produktion und helfen, dem Frühjahrstief zu entkommen.