Lange Nächte, laute Musik, wenig Schlaf – Festivals sind großartig, aber auch anstrengend. Wer durchhalten will, sollte sich ein paar Gedanken zur Verpflegung machen.

Hier ein paar praktische Tipps:

Frühstück und Snacks für unterwegs:
– Körner- oder Vollkornbrot mit Erdnussmus oder Konfitüre
– Obst und Gemüse, das auch ohne Kühlschrank frisch bleibt (z. B. Äpfel, Möhren, Tomaten)
– Müsli oder Haferflocken mit haltbarer Milch oder Pflanzendrink
– Nüsse, Cracker und Trockenfrüchte für den kleinen Energieschub zwischendurch

Wichtig: Trinken nicht vergessen
Wer viel tanzt und feiert, verliert viel Flüssigkeit. Wasser ist immer die beste Wahl. Für zusätzliche Energie tut’s auch mal eine Saftschorle.

Wenn der Morgen danach schwerfällt:
Hier eine einfache Elektrolytlösung, die helfen kann:

– 1 Liter Mineralwasser
– 4 Teelöffel Zucker
– ¾ Teelöffel Salz
– 1 Tasse Orangensaft oder zwei Bananen für das nötige Kalium

Offizielle Dosierungen gibt es nicht. Die beste Vorbeugung gegen den Kater bleibt, keinen Alkohol zu trinken. Wer sich dennoch etwas gönnt, sollte zumindest vorbereitet sein.