Hier sind 6 Punkte für ein zahngesundes Essverhalten:

1. Weniger Zucker und Säure:
Zucker fördert Karies, Säuren schädigen Ihren Zahnschmelz. Reduzieren Sie Süßigkeiten, Softdrinks und Zitrusfrüchte. Haben Sie schon mal ein Infused-Water mit Gurke probiert?

2. Kalziumreiche Lebensmittel:
Stärken Sie Ihren Zahnschmelz, z. B. Milchprodukte, Mandeln, grünes Gemüse.

3. Ballaststoffreiche Nahrung:
Gemüse, Obst und Vollkornprodukte fördern Ihre Speichelproduktion und die Reinigung Ihrer Zähne.

4. Wasser trinken:
Fördert ebenfalls Ihre Speichelproduktion und spült Säuren sowie Speisereste weg.

5. Zuckerfreier Kaugummi:
Regen Ihren Speichelfluss an und neutralisiert Säuren.

6. Proteine & Vitamine:
Proteine und Vitamine wie C und D stärken Ihre Zähne und Zahnfleisch.

Diese Punkte tragen zur Vorbeugung von Zahnerkrankungen bei. Bleiben Sie gesund und pflegen Sie Ihre Zähne, Ihr lächeln ist es wert!